FunctionalTraining 4XF

Das Erfolgsprogramm der Spitzensportler jetzt auch beim SportPlatz

4XF

Kursleitung: Micha                                                                               

Kursort: Kernzeit/Hort 1.OG Bewegungsraum, Münchingen

Zielgruppe:  alle, die die Herausforderung lieben,  Top Angebot für junge Erwachsene, die aus dem  Leistungsbereich einer Sportart ausscheiden. Nicht für Personen mit körperlichen Einschränkungen.

4XF Cross Training lebt von der ständigen Variation seiner Workouts. Diese Trainingsform hat das Ziel, mittel- bis langfristig alls Muskelgruppen und Fitnessbereiche (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination) gleichmäßig zu trainieren.

Der Fokus liegt auf der Qualität der Bewegungsausführung, um Verletzungen vorzubeugen. Die Inhalte sind sowohl athletische als auch funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit traditionellen und einfachen Trainingsgeräten (Medizinball, Stepper, Springseil). Es wird nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten trainiert, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (Liegestütze, Kniebeuge, Sprints, Sprünge, Stützübungen)

Wann? Montags 20.45-21.45 Uhr

Kurslaufzeit*: 30.9.2019 – 27.1.2020 (13 Kurstage)

Kosten: 51 Euro für Mitglieder, 69 Euro für Nichtmitglieder

Mitbringen: Handtuch, Getränk

Functional Traiining / CrossFitness….WAS ist das? WOFÜR ist es gut? Klicke ein6fach auf diesen Link, hier erklären wir alles.

*AW-Kurs = Kurs mit automatischer Wiederanmeldung. Ist eine Teilnahme im nächsten Semester nicht mehr gewünscht, bitte bis zum 31.7./15.1. schriftlich / per Mail mitteilen.